Mencegah Kanker Payudara dengan Rajin Makan Ikan

TULISKAN.com - Bagi sebagian besar kaum hawa, Kanker Payudara memang masih menjadi salah satu penyakit kronis yang ditakuti, namun, itu semua kembali lagi kepada pola hidup dan gaya hidup kita, jika kita menajalani hidup ini dengan gaya hidup yang baik dan ideal, tentu langkah peminimalisiran penyakit kanker payudara pun akan semakin terbuka lebar, faktor terpenting yang dapat membantu anda menghindari penyakit ini adalah pola makan yang baik, terutama makan-makanan yang mengandung asam lemak omega-3, yakni ikan-ikanan.

shutterstock

Seperti yang dilansir dari kompas.com, studi internasional yang melibatkan 900.000 wanita dan 200.000 diantaranya pengidap kanker payudara, menunjukkan bahwasanya asam lemak omega-3 berperan aktif dalam melawan penyakit kronis kanker payudara ini, atau lebih tepatnya, sebagian besar wanita yang rajin mengkonsumsi asupan dengan kandungan omega-3 yang tinggi memiliki resiko 14% lebih kecil untuk terkena penyakit kanker payudara.

Sebuah hasil studi juga menunjukkan bahwasanya setiap mengkonsumsi kurang lebih 0,1 gram kandungan asam lemak omega-3 dapat meminimalisirkan resiko terkena kanker payudara hingga 5%, sebagai perumpamaan, kita ambil saja contoh ikan salmon, ikan yang terkenal menyehatkan ini memiliki kandungan 4 gram omega-3 setiap ekornya.

Akan tetapi, menurut para ilmuwan tidak semua kandungan omega-3 berguna untuk meminimalisir penyakit kanker payudara, contohnya saja tumbuhan, menurut penelitian tumbuhan tidak memiliki khasiat omega-3 yang serupa dengan yang ada pada ikan untuk menegah penyakit kanker payudara.

Seperti yang kita ketahui, Asam lemak omega-3 yang tidak mengandung lemak jenuh ini juga berkhasiat dalam mencegah penyakit-penyakit kronis lainya, seperti halnya jantung dan kanker.

Sebuah riset juga memaparkan bahwasanya kandungan omega-3 dari ikan masih dianggap paling baik dalam upaya pencegahan kanker payudara, namun belum ada kejelasan lengkap mengenai khasiat dari omega-3 yang berasal dari suplemen.

Selain itu, mereka [para ilmuwan] juga berpendapat atau berkesimpulan bahwasanya khasiat omega-3 untuk mencegah kanker payudara adalah berbeda pada setiap populasi dan kawasanya, kandungan omega-3 tidak  berperan begitu baik pada orang Asia jika dibandingkan orang-orang Barat, menurutnya hal ini terjadi dikarnakan sumber omega-3 yang dikonsumsi berbeda di setiap kawasan.

Sebuah studi dari 48 riset ilmiah juga mengungkapkan bahwasanya masih belum jelas jika kandungan asam lemak omega-3 dapat benar-benar mengurangi resiko mengidap penyakit kronis seperti Jantung dan Kanker, namun ada baiknya apabila kita tetap mengkonsumsi omega-3 secara rutin dan teratur, karena kita tidak pernah tahu seberapa besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita yang sudah dianugrahkan oleh sang Maha Pencipta, jadi hendaknya kita manfaatkan baik-baik apa yang sudah disediakan-NYA di muka bumi ini.

Via Kompas